- امن
-
RSS FEED الملقم الاخباري
تواصل معنا
صحة و جمال
نصائح لتقليل العطش خلال نهار رمضان
صحة – الرأي – يمكنك الاستفادة من فترة الإفطار في رمضان والتي تمتد من الغروب وحتى الفجر بتزويد جسمك ما يعينه على الترطيب خلال نهار الصيف الحار. إليك بعض نصائح التغذية التي تحميك من الجفاف: * تناول الفاكهة بدلاً من الحلويات خلال أمسيات الشهر الكريم، وخاصة: العنب، والبطيخ، والفراولة (الفريز)، والشمام، والتفاح. *احرص على أكل المزيد
هل العرق الغزير صحي؟
صحة – الرأي – العرق مزيج من المياه وكلوريد الصوديوم والبوتاسيوم، لذلك أياً كان سبب التعرّق عليك تناول السوائل لتجديد ما فقده الجسم. ويقوم العرق بتخليص الجسم من بعض المزيد
الجوز يكافح أحد أخطر أمراض العصر
صحة – الرأي – أكد باحثون من جامعة إلينوي الأمريكية أن تناول الجوز يحسن تركيب نبيت الأمعاء من البكتيريا المفيدة، ما يساعد في تخفيض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. المزيد
علماء: تناول السمك يحمي من امراض القلب
صحة – الرأي – اكد معظم العلماء أن النظام الغذائي وبعض الأطعمة وخصوصا السمك لها تأثير قوي على صحة الدماغ والقلب والأوعية الدموية. وقال العالم إيريك ريم، من جامعة المزيد
كيف يحصل الرضيع على الحديد؟
صحة – الرأي – يعتمد الطفل بعد ولادته على مخزون الحليب في جسمه والذي يكفيه لـ 6 أشهر فقط، بعدها ينبغي أن يحتوي طعامه على معدن الحديد كي لا المزيد
كيف تلبي احتياجات جسمك في الإفطار والسحور؟
صحة – الرأي – التخطيط الجيد لوجبتي الإفطار والسحور يساعد على توفير المغذيات المطلوبة لوظائف الجسم، وتقليل الشعور بالعطش والجوع وخاصة بين الظهر والغروب. ولتحقيق ذلك إليك قائمة بأفضل المزيد
تناول السمك مرتين في الأسبوع يحميك من الجلطات الدموية
صحة – الرأي – تعد الأسماك من الأطباق المفضلة لدى الكثيرين خلال شهر رمضان المبارك، ويقول الخبراء، إن تناول الأسماك بانتظام وبمعدل مرتين في الأسبوع، هو المفتاح لصحة القلب المزيد
مغذيات ضرورية في وجبة السحور
صحة – الرأي – الاهتمام بوجبة السحور ضرورة ليتفادى الصائم انخفاض مستوى بعض المغذيات الضرورية لوظائف الجسم خلال النهار. كما تساعد بعض الأطعمة على تقليل الإحساس بالعطش في بداية المزيد
خبيرة تغذية تحذر من تناول بعض الاطعمة في رمضان
صحة – الرأي – قدمت خبيرة التغذية الكندية أروج حياة في مدينة فانكوفر الكبرى، بعض النصائح للحفاظ على النظام الغذائي الصحي واللياقة البدنية للصائمين. وقالت الخبيرة في لقاء مع المزيد
العصائر في رمضان وفوائدها الصحية
صحة – الرأي – بينت أخصائية التغذية ربى مشربش أن هناك قيمة غذائية مفيدة في العديد من المشروبات الرمضانية مثل الكركدية، وقمر الدين، والتمر الهندي، وعرق السوس. وحذرت من المزيد
