- امن
-
RSS FEED الملقم الاخباري
تواصل معنا
صحة و جمال
كيف يحصل الرضيع على الحديد؟
صحة – الرأي – يعتمد الطفل بعد ولادته على مخزون الحليب في جسمه والذي يكفيه لـ 6 أشهر فقط، بعدها ينبغي أن يحتوي طعامه على معدن الحديد كي لا يصاب بفقر الدم. ولذا، على الأم اختيار الأطعمة الصلبة المدعّمة بالحديد، وإذا كان الصغير يرضع حليباً اصطناعياً عليك اختيار النوع المدعّم بالحديد. الحمص والبطاطس واللحوم والدجاج المزيد
كيف تلبي احتياجات جسمك في الإفطار والسحور؟
صحة – الرأي – التخطيط الجيد لوجبتي الإفطار والسحور يساعد على توفير المغذيات المطلوبة لوظائف الجسم، وتقليل الشعور بالعطش والجوع وخاصة بين الظهر والغروب. ولتحقيق ذلك إليك قائمة بأفضل المزيد
تناول السمك مرتين في الأسبوع يحميك من الجلطات الدموية
صحة – الرأي – تعد الأسماك من الأطباق المفضلة لدى الكثيرين خلال شهر رمضان المبارك، ويقول الخبراء، إن تناول الأسماك بانتظام وبمعدل مرتين في الأسبوع، هو المفتاح لصحة القلب المزيد
مغذيات ضرورية في وجبة السحور
صحة – الرأي – الاهتمام بوجبة السحور ضرورة ليتفادى الصائم انخفاض مستوى بعض المغذيات الضرورية لوظائف الجسم خلال النهار. كما تساعد بعض الأطعمة على تقليل الإحساس بالعطش في بداية المزيد
خبيرة تغذية تحذر من تناول بعض الاطعمة في رمضان
صحة – الرأي – قدمت خبيرة التغذية الكندية أروج حياة في مدينة فانكوفر الكبرى، بعض النصائح للحفاظ على النظام الغذائي الصحي واللياقة البدنية للصائمين. وقالت الخبيرة في لقاء مع المزيد
العصائر في رمضان وفوائدها الصحية
صحة – الرأي – بينت أخصائية التغذية ربى مشربش أن هناك قيمة غذائية مفيدة في العديد من المشروبات الرمضانية مثل الكركدية، وقمر الدين، والتمر الهندي، وعرق السوس. وحذرت من المزيد
ماهي الأطعمة المثالية للسحور في رمضان؟
صحة – الرأي – في شهر رمضان المبارك، يقل عدد الوجبات الرئيسية إلى اثنتان، لذلك يجب الاهتمام بنوعية الطعام المتناول خصوصاً على وجبة السحور، كونه يحل محل وجبة الفطور المزيد
كم من الوقت يبقيك فنجان القهوة منتبهاً؟
صحة – الرأي – الكافيين مادة تقوم بتنبيه الجهاز العصبي، كما يقوم بزيادة معدل ضربات القلب ورفع ضغط الدم، ونتيجة لذلك ترتفع مستويات طاقة الجسم ويتحسن المزاج. لكن، لكم المزيد
جراحات إنقاص الوزن تسبب مشكلات نفسية
صحة – الرأي – أظهرت دراسة أمريكية أنّ بعض المراهقين قد يعانون من مشكلات نفسية أوتتفاقم لديهم مشكلات قائمة بعد جراحات إنقاص الوزن خاصة من تظهر عليهم أعراض بالفعل المزيد
تناول وجبات الطعام بشكل مبكر يساعد على خسارة الوزن
صحة – الرأي – أظهرت دراسة بريطانية حديثة أن تناول جميع وجبات الطعام قبل الساعة الثالثة عصراً، يمكن أن يساعد على تخفيض ضغط الدم، والوقاية من مرض السكري، بالإضافة المزيد
