- امن
-
RSS FEED الملقم الاخباري
تواصل معنا
صحة و جمال
ما أفضل مصادر الدهون الصحية؟
صحة – الرأي – لا تتعلق التغذية الصحية بزيادة كمية الخضروات وتقليل الكربوهيدرات فقط، عليك التدقيق في نوعية الدهون والبحث عن الجيد منها لإدماجه في طعامك. تساعد الدهون على الشبع وبالتالي ضبط الشهية، كما تلعب الدهون الصحية أدواراً هامة في صحة القلب والدماغ. إليك أفضل الأطعمة الغنية بالدهون: تحتوي قطعة الشوكولا الداكنة التي تزن 28 المزيد
التمارين الرياضية سلاح مزدوج للوقاية من الاكتئاب وأمراض القلب
صحة – الرأي – أكدت نتائج أبحاث جديدة إن أفضل أداة لفك الرابط بين الاكتئاب وبين أمراض القلب هي ممارسة التمارين الرياضية، لأنها تحمي من الأمرين معا، إلى جانب المزيد
كيف تأكل البطاطس وتتجنّب زيادة الوزن؟
صحة – الرأي – البطاطس من الأطعمة النشوية، وهي من أهم مصادر الكربوهيدرات الضرورية لتوفير الطاقة للجسم. وتمتاز البطاطس بأنها من الكربوهيدرات المعقدة التي تحتوي على ألياف، ما يبطئ المزيد
لهذا السبب تجنبي فرد شعرك أثناء النوم
صحة – الرأي – مشاكل البشرة كثيرة ومتعددة وأسباب هذه المشاكل تبدأ من النظام الغذائي غير الصحي والتوتر وتنتهي بتلوث البيئة. إلا أن الأمر يكون في بعض الأحيان متأصل المزيد
للتخسيس: الزنجبيل الدافئ بعد الإفطار
صحة – الرأي – استُخدم الزنجبيل في الطب القديم منذ آلاف السنين، وتتوفر أدلة حديثة على أن تناول كوباً من الزنجبيل عدة مرات في الأسبوع يمنح الجسم فوائد صحية المزيد
دراسة: الماء الساخن يحمي من النوبات القلبية
صحة – الرأي – أظهرت دراسة بريطانية أن الاستحمام بالماء الساخن 5 مرّات على الأقل في الأسبوع، يحمي من النوبات القلبية والسكتات الدماغية. ووجدت الدراسة، أن الغطس المنتظم في المزيد
ما هي أنجح طريقة لإنقاص الوزن؟
صحة – الرأي – من أكثر المعوقات التي تكبل من يحاول إنقاص الوزن أنه يفترض أن عليه إجراء تغيير نمط حياته بالكامل، فيسجل في صالة الرياضة (الجيم)، ويغير طعامه المزيد
ما هي أفضل وضعيات للنوم لصحتك؟
صحة – الرأي – الخصول على وضعية النوم المريحة في السرير أمر صعب، خاصةً بسبب التقلب طوال الليل، لكن الدراسات الحديثة، تحذر من بعض الوضعيات، التي يمكن أن تؤثر المزيد
دراسة: الإجهاد في العمل قد يؤدي الى فقدان البصر
صحة – الرأي – توصلت دراسة جديدة أجرتها جامعة Magdeburg في ألمانيا إلى أن الكثير من الإجهاد في العمل يمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر. وعلى الرغم من أنه المزيد
علماء: التدخين يسبب مرضاً عقلياً خطيراً
صحة – الرأي – أكد علماء هولنديون، أن التدخين يضيق الخناق على جزء من الدماغ مهم للذاكرة وبالتالي يسبب مرضاً عقلياً خطيراً، بحسب نتائج توصلوا إليها بعد القيام بأبحاث المزيد
