التحديث الاخير بتاريخ|الإثنين, يوليو 4, 2022

صحة و جمال

أفضل 4 أنواع من الفاكهة لصحة قلبك

تشير الدراسات العلمية بشكل عام إلى أهمية الفاكهة في النظام الغذائي اليومي، حيث يعد تناول حصة متوزانة يوميا من الفاكهة أمرا ضروريا لصحة القلب. ووجدت دراسة أجريت عام 2020 أن تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضار لمدة ثمانية أسابيع فقط يحسن علامات الدم التي تقيِّم إجهاد القلب والأضرار. ودرس باحثون في الصين أكثر من نصف المزيد

وصفة سحرية لإنبات شعر الذقن بسرعة فائقة

يرغب أغلب الرجال بإنبات وتطويل شعر لحاهم، فهي تمنحهم مظهراً أكثر رجولة ووسامة وجاذبية، ومن الجدير بالذكر أن شعر اللحية كغيره من شعر الجسم يسقط بشكل طبيعي ضمن معدلات المزيد

5 نصائح للصحة المعرفية وطول عمر الدماغ

يعد بلوغ سن الأربعين وقتًا مناسبًا ومرحلة محورية لدعم طول عمر الدماغ، أو ما يُعرف أيضًا باسم امتداد الدماغ، ولتعزيز الصحة والوظائف الإدراكية. وبحسب ما ورد في مقال بموقع المزيد

شاي البابونج يخفض نسبة السكر في الدم

يرسل داء السكري من النوع 2 إشارة واضحة إلى أن جسمك لا يعالج الأنسولين بشكل صحيح، وهو هرمون مسؤول عن تنظيم نسبة السكر في الدم. وعند تجريدك من هذه المزيد

الكشف عن علامات تدل على “هشاشة” عظامك

هل هشاشة العظام جزء لا مفر منه، خاصة بعد بلوغك سن الخمسين؟ ليس بالضرورة، هذا ليس جزءًا قياسيًا من الشيخوخة، فهناك خمس علامات تشير إلى أن كثافة العظام لديك المزيد

فوائد رياضة ركوب الدراجات

يعد ركوب الدراجة من أفضل الطرق لتحسين نمط حياتك والابتعاد عن معظم المشكلات الصحية، ويمكن للأشخاص من جميع الأعمار الاستمتاع بركوب الدراجات وهو تمرين صحي منخفض التأثير، وهو أحد المزيد

العلامات الأكثر شيوعا لانخفاض هرمون الذكورة

يعرف التستوستيرون بأنه هرمون مهم لكتلة العضلات وقوة العظام والصحة الجنسية، خاصة عند الرجال. لكنه يبدأ في الانخفاض مع التقدم في العمر، وهو أمر طبيعي لا يستدعي القلق. ومع المزيد

مهمة الرجال.. لهذه الأسباب تناول هذه الخضراوات مسلوقة

أوضحت خبيرة تغذية روسية أن بعض الخضراوات من الأفضل تناولها مسلوقة للحصول على الفائدة القصوى منها. وتشير البروفيسورة مارغريتا كوروليوفا في حديث لراديو “سبوتنيك”، إلى أن العديد من الخضراوات المزيد

عادات صحية تحميك في فصل الصيف

الصيف فرصة رائعة للخروج من المنزل والاستمتاع بالأنشطة الترفيهية، مثل السباحة أو تسلق الجبال، لكن الحذر مطلوب حتى تكون النزهات في مأمن من المشكلات الصحية. وأورد موقع (Avera) الأميركي المزيد

وصفة سحرية لشرب الماء تبعد عنك “عناء الليل”

ربما تكون مثل كثيرين يفضلون شرب الماء قبل الخلود إلى النوم، عسى أن يكون ذلك وسيلة لترطيب الجسم، لكن هل هذا مفيد؟ وسلط تقرير لموقع عيادة “كليفلاند” الإلكتروني الضوء المزيد