- امن
-
RSS FEED الملقم الاخباري
تواصل معنا
صحة و جمال
ممارسة اليوغا يومياً تعالج آلام أسفل الظهر
اكدت دراسة حديثة أعدها باحثون في مركز بوسطن الطبي أن ممارسة رياضة اليوغا لمدة 12 أسبوع تحسن من حالة المصابين بألم أسفل الظهر، وأن أثرها كالعلاج الطبيعي في الفترة ذاتها. اعتمد الباحثون في دراستهم على 320 شخصاً يعانون من الألم أسفل الظهر وجرى توزيعهم على ثلاث مجموعات، فشاركت المجموعة الأولى في برنامج لليوغا دام 12 المزيد
الأوميجا 3 لعلاج السرطان والاكتئاب والتهاب المفاصل
يعتبر زيت السمك أو الأوميجا 3 من أكثر الأحماض الدهنية غير المشبعة، والتى تدخل فى علاج الكثير من الأمراض نظرا لفوائدها العديدة، وتوجد بكثرة فى الأسماك الدهنية مثل السلمون المزيد
أربع طرق لحماية العين من الشاشات الإلكترونية
لا يؤثر الإفراط في الوقت الذي نقضيه أمام الأجهزة الإلكترونية على حياتنا الاجتماعية فقط، بل يؤثر على صحتنا أيضا، وتحديدا على عيوننا التي تحدق لفترة طويلة في الشاشات. وأثبتت المزيد
حذارِ من إعادة تسخين هذه المأكولات
من منّا لا يأخذ الطعام المنزلي إلى العمل فيعيد تسخينه هناك من أجل الغداء؟ يتكرر الأمر نفسه في المنزل، حتى أنّ الطبخة الواحدة قد يعاد تسخينها ثلاث مرات وربّما المزيد
8 أسرار غذائية لصحة مثالية في عيد الفطر
أكدت باحثة في التغذية وعلوم الأطعمة وجود بعض المشاكل الصحية في عيد الفطر بسبب التغيير فى النمط الغذائى فمن الصيام لفترات طويلة إلى الاضطراب المفاجئ فى مواعيد وأساليب وتناول المزيد
٩ نصائح غذائية لما بعد رمضان
يعتبر شهر رمضان من الشهور التي تتغير فيها العادات الغذائية، لذا ينصح الخبراء باتباع أنظمة معينة بنهاية الشهر الكريم. وقال الأطباء أنه ينبغي عدم الإسراف في أكل الحلويات بعد المزيد
٦ عادات غذائية للمحافظة على توازن السكر بالدم
يعاني كثيرون حول العالم من السمنة والسكري، لذا بات من الضروري معرفة كيفية تأثير الطعام الذي نتناوله على مستويات السكر بالدم. فارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم يمكن المزيد
زيت الزيتون يقوى الذاكرة ويحمى من الزهايمر
أظهرت دراسة أمريكية حديثة، بأن تناول زيت الزيتون البكر، يقوى الذاكرة ويعزز القدرة على التعلم، ويقلل من تشكيل لويحات “إميلويد بيتا” التي تسهم في الإصابة بمرض الزهايمر. الدراسة أجراها المزيد
الأرق مرتبطا بشفرتك الوراثية
إذا كنت تعاني من الأرق دون أن تجد علاجاً، فقد يكون الأمر مرتبطًا بشفرتك الوراثية، إذ اكتشف العلماء وجود ٧ جينات مرتبطة بمخاطر الأرق، أو اضطراب النوم المزمن، مثل المزيد
نصائح لتجنب الاضطرابات المعوية في العيد
يعتاد جسم الصائم طوال شهر رمضان على نمط غذائي معين، يستمر خلاله على عدم استقبال أي طعام أو شراب طوال النهار في فترات محددة. وفي أول أيام عيد الفطر، المزيد
