التحديث الاخير بتاريخ|الإثنين, مايو 25, 2026

صحة و جمال

عادات صحية يجب اتبعاها من قبل المصابين بالسكري

داء السكري إلى حد كبير اضطراب في نمط الحياة لا يتم توريثه دائمًا، ومع ذلك لا يزال من الممكن أن يؤدي التاريخ العائلي إلى زيادة خطر الإصابة بالمرض.. مرض السكري هو حالة مزمنة تتميز بارتفاع غير طبيعي مستويات السكر في الدم يمكن أن يسهم ذلك بمرور الوقت في احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسمنة والعمى والقدم المزيد

مادة غذائية تساعد في إزالة دهون البطن

تؤكد الدراسات أن دمج الألياف والبروتين والحد من استهلاك الدهون غير المشبعة والسكر المضاف، وممارسة الرياضة من شأنه تخفيف الوزن وإزالة الشحوم. وتعتبر أخصائية التغذية كورتني دانجيلو أن أفضل المزيد

دراسة تحذر من الخضروات العضوية

خلص بحث ستنشر نتائجه في المؤتمر الأوروبي لعلم الأحياء الدقيقة السريرية والأمراض المعدية (ECCMID) في لشبونة إلى أن الخضراوات العضوية ملوثة بمجموعة من الميكروبات المسببة للأمراض. وتقول الدراسة التي المزيد

أضرار غير متوقعة لتناول الشاي الأخضر

بينما يعتبر شرب الشاي آمنًا في الغالب للبالغين، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية التي يجب وضعها في الاعتبار، يمكن تجنب معظم الآثار الجانبية لاستهلاك الشاي الأخضر عن طريق المزيد

وجبة خفيفة تخفض خطر الإصابة بنوبة قلبية مميتة

تقول مجموعة من الدراسات إنه بالإمكان اعتماد وجبة خفيفة صحية لخفض خطر الإصابة بنوبة قلبية مميتة أو سكتة دماغية. وتتمثل هذه الوجبة في المكسرات، والتي تحتوي على الدهون الصحية المزيد

الوزن الزائد يضاعف من خطر الإصابة بسرطان الرحم

كشفت دراسة حديثة أن حمل الكثير من الوزن الزائد يضاعف من خطر إصابة المرأة بسرطان الرحم. وحلل علماء جامعة بريستول بيانات الحمض النووي لنحو 120 ألف امرأة من سبع المزيد

نصائح لمرضى السكر في فصل الصيف

يجب أن تكون أكثر حرصًا مع مرض السكري خلال الصيف، لأن الارتفاع المفاجئ في درجة الحرارة يمكن أن يؤثر على مستوى السكر في الدم، ويجعلك الصيف أكثر حساسية، ويمكن المزيد

كيفية الحفاظ على الطاقة أثناء الصيام في رمضان

تنخفض مستويات الطاقة لدى الصائمين خلال شهر رمضان، بسبب التغيير في مواعيد الطعام والشراب والنوم، و إدخال عادات غذائية خاطئة على النظام اليومي. يشارك المدربDaniel Wells النصائح التي يجب المزيد

نصائح يجب اتباعها أثناء نظام تقليص السعرات الحرارية

غالبًا ما يستخدم تقليص السعرات الحرارية كأسلوب شائع لفقدان الوزن، ومع ذلك، غالبًا ما ينتهي الأمر بالناس إلى الشعور بالذنب أثناء محاولتهم مواكبة مثل هذا الأنظمة لأنهم تركوا غير المزيد

5 نصائح حول الأكل الصحي في رمضان

فى شهر رمضان المبارك ، ينتهي الأمر بالعديد من الأشخاص بتناول وجبات أثقل وأكثر ثراءً من المعتاد ، مما يجعلهم يشعرون بالخمول والإرهاق، عادة ما يرتبط هذا الشعور بتناول المزيد