التحديث الاخير بتاريخ|الخميس, مايو 2, 2024

صحة و جمال

أسوأ خيارات الفطور للتحكم بسكر الدم

يعيش الملايين حول العالم مع مرض السكري، وإذا كنت ترغب في إدارة نسبة السكر في الدم بشكل فعال، فما هي خيارات الإفطار التي يجب أن تحد من تناولها؟ و تنصح خبيرة مرض السكري، الدكتورة سارا بروير “بتقليص الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات سريعة الهضم” التي قد تسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم (أي الجلوكوز). المزيد

أطعمة تجنبها على العشاء للنوم بشكل أفضل والتخلص من الأرق

النوم الجيد يتأثر بما تتناوله في وجبة العشاء، كما أنه من الأفضل دائمًا تناول عشاء في وقت مبكر، والتأكد من تجنب العناصر الدهنية، في هذا التقرير نتعرف على 7 المزيد

أعشاب لعلاج النسيان وتقوية الذاكرة

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة ضعف الذاكرة. والنسيان. لدرجة قد تصبح الحالة كارثية إذا لم تُعالج مباشرة. وفي هذا المقال سوف نستعرض عدد من الأعشاب، التي تؤدي إلى المزيد

المشي في الصباح والمساء يمكن أن يعيد ضبط الساعات اليومية البيولوجية

ما زال العلماء لا يعرفون لماذا ينتج عن توقيت التمرين تأثيرات مختلفة على الجسم، وللحصول على فهم أفضل، أجرى فريق دولي من العلماء مؤخرًا الدراسة الأكثر شمولاً حتى تاريخ المزيد

الفاصولياء تساعد على خفض مستويات السكر لدى مرضى السكري

يقول أطباء بريطانيون إن تناول الفاصولياء أمر جيد لتقليل مستويات السكر، بما في ذلك مرضى السكري. وفقًا لصحيفة Daily Express ، درس الخبراء ردود فعل البالغين المصابين بالسكري من المزيد

الكشف عن أطعمة غير محلى تحتوي على نسبة عالية من السكر

أعلنت إخصائية التغذية، ناتاليا كروغلوفا، أنه توجد في عدد من المواد الغذائية كمية كبيرة مما يسمى بالسكر المضاف، حتى لو كان المنتج غير محلى. وأوضحت الإخصائية، وهي تعمل في المزيد

توضيح كيفية تناول الفيتامينات بصورة صحيحة

أعلنت الدكتورة يكاتيرينا ماتيسكينا، خبيرة التغذية الروسية، أن الكثيرين يتناولون الفيتامينات الأحادية دون استشارة الطبيب، ما يشكل خطورة على صحتهم. وتشير الخبيرة في حديث لراديو “سبوتنيك” إلى أن مستحضرات المزيد

5 نباتات منزلية يمكن أن تعزز صحتك

لا يقتصر دور النباتات المنزلية على إضفاء لمسة جمالية على منزلك، بل يمكن أن تلعب دوراً هاماً في تحسين صحتك. فيما يلي خمسة من أفضل النباتات المنزلية لصحتك، بحسب المزيد

دراسة تكشف فائدة غير متوقعة لبذور الرمان

أظهرت نتائج دراسة صينية، أن الرمان الذي تعرف فوائده الكثيرة منذ آلاف السنين، يمكنه مفاجأة هواة النظام الغذائي الصحي ونمط الحياةـ بفائدة جديدة. وكما هو معروف تحتوي حبات الرمان المزيد

مشروب شعبي يقلل خطر الإصابة بسرطان الكبد بنسبة 40 بالمئة

ربط العلماء مشروبا دافئا شائعا بتخفيض مخاطر الإصابة بسرطان الكبد بنسبة 40 في المئة. ووجدت دراسة نُشرت في مجلة أمراض الجهاز الهضمي والكبد أن الأشخاص الذين يشربون أي كمية المزيد