منوعات

لعله من الغريب أن تحدث نفسك كل صباح مردداً عبارات مثل: “ذراعاي ثقيلتان، ودافئتان، وكذلك قدماي”، و”قلبي هاديء ويعمل بشكل منتظم.” غير أن هذه بالتحديد هي العبارات التي يرددها من يؤدون تدريبات تعرف بـ “التحفيز الذاتي”، أو “الإيحاء الذاتي”، ليقللوا من التوتر، ويزيدوا من قدرتهم على التركيز. وعندما يتأمل البعض أجزاءً مختلفة من أجسادهم كل المزيد