صحة و جمال

تناول حبة متوسطة الحجم من البطاطس المشوية بقشرها الغني بالألياف، بدون ملح أو إضافات أخرى، يعتبر وجبة صحيّة تخلو من الدهون والكولسترول، ولا تتجاوز كمية السعرات الحرارية فيها الـ ١٦٠ سعرة. والبطاطس من الخضار الغنية بفيتامين “B٦” وفيتامين “C” ومعدني الحديد والبوتاسيوم، وتوّفر حبة بطاطس متوسطة الحجم ٢٠ في المائة من حاجة الجسم للبوتاسيوم، الذي المزيد