تعرفي على رجيم الفراولة اللذيذ 

انها الفاكهة الحمراء الأحبّ إلى قلب الجميع مهما إختلفت أذواقهم، فكيف تستفيدين من طعم الفراولة اللذيذ لخسارة الوزن؟ الحلّ يكمن في هذا الرجيم السهل والبسيط.

 

 

كلّ ما عليكِ فعله هو اعتماد جدول الرجيم التالي لمدّة أسبوعين، وذلك مع الأخذ بعين الإعتبار ممارسة تمارين الكارديو بشكل يوميّ لمدّة ساعة، بالإضافة إلى شرب حوالي 8 أكواب من المياه، خصوصاً في فترة الصباح.

 

جدول الرجيم:

 

وجبة الفطور:

 

شريحة من خبز الشوفان مع قطعتين من الجبنة البيضاء القليلة الدسم.

 

مقدار كوب من فاكهة الفراولة المقطّعة.

 

وجبة الغداء:

 

صدر دجاج مشوي مع كوب من الخضار المسلوقة.

 

نصف كوب من عصير الفراولة الطازج.

 

الوجبة الخفيفة:

 

كوب من الفراولة المقطّعة الطازج.

 

العشاء:

 

سلطة من الخضروات النيئة الخضراء وغير النشويّة (خسّ، خيار، طماطم، ملفوف).

 

إعتمدي هذه الحميّة لمدّة أسبوعين على الأكثر، وذلك لأسباب صحيّة، ولاحظي خسارة الوزن بسرعة كبيرة منذ اليوم الثالث.

 

في حال شعرتِ بالملل، تستطيعين إستبدال عصير الفراولة بعصير البرتقال الطبيعي، ولكن لأيّام معدودة فقط.

 

ما يميّز هذه الحمية عن غيرها بأنّها تمدّ جسمكِ بالفيتامينات والمواد الغذائيّة التي يحتاجها، والتي تتميّز بها الفراولة مثلالفيتامنين سي،

 طباعة الخبر  ارسال الخبر الى صديق