10 سباب تجعلك مُرهقاً.. فتجنبها 

% من الناس يشعرون بالتعب والإرهاق طوال الوقت، أو معظم الوقت، وبحسب الخبراء والأطباء فإن أهم أسباب الشعور الدائم بالإرهاق هو عدم القيام بالتمارين الرياضية بشكل كافٍ، أما السبب الثاني فهو عدم النوم الكافي، والسبب الثالث الذي يؤدي إلى الشعور الدائم بالإرهاق والتعب هو الإدمان على القهوة، أما السبب الرابع فهو نقص الحديد في الجسم، وهذا ناتج عن الخلل في النظام الغذائي لدى الشخص، والخامس هو نقص فيتامين (ب)، وهذا الفيتامين يعتبر أمراً جوهرياً في تحويل الطعام الذي نتناوله إلى طاقة، والسبب السادس للتعب والإرهاق هو تناول كميات زائدة من السكر، والسبب السابع يتمثل في تناول كميات قليلة من البروتين، والثامن تراكم التوتر والضغوط النفسية على الشخص، والسبب التاسع المحتمل للشعور بالإجهاد والتعب هو وجود خلل ما في الغدة الدرقية وإفرازاتها، أما السبب العاشر والأخير، وربما يكون الأهم فهو استخدام التكنولوجيا الحديثة قبيل النوم، وتحديداً الهواتف الذكية والحواسيب اللوحية وأجهزة الكمبيوتر