صحة – الرأي –
يعاني عدد كبير من الأفراد آلام الرقبة والظهر، نتيجة كثرة الجلوس على الكمبيوتر. لذا نقدم اليكم عدداً من النصائح للتخلص من مشاكل الرقبة والظهر.
– استخدام كمادات الثلج، حيث تساعد على تقليل آلام الرقبة. شرط ألا تزيد مدة الكمادات عن ربع ساعة فقط.
– تغيير وضعية الجلوس كل نصف ساعة على الأقل أثناء العمل، حتى لا تتجمد عضلات الرقبة من ثبات وضعية الجلوس فترة طويلة.
– وضع زيت الزيتون والملح على الرقبة لمدة 5 دقائق مع التدليك، وهذا له قدرة رائعة على علاج الألم.
ويشار أن الكمادات الحارة تساعد على زيادة تدفق الدم وتقلل من تشنج العضلات الناتج من طول فترة الجلوس على الكمبيوتر.