أكثر ما يميز أنوثة المرأة شعرها هى به ملكة متوجة وكثيرا من النساء أكثر ما يعجبهن الشعر الطويل

ولكي يتحقق هذا الحلم على أرض الواقع ، تنصح الجمعية الألمانية للعناية بالبشرة وعلاج الحساسية بضرورة الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على البيوتين؛ الذي يعد بمثابة سر الجمال للشعر. وأوضحت الجمعية ، أن البيوتين يساعد على بناء الكيراتين – أحد المكونات الأساسية بالشعر- والذي لا يمكن للجسم تكوينه بنفسه.  ويوجد هذا الفيتامين مثلاً في حبوب الشوفان ؛وكبد الحيوانات ؛ وصفار البيض ؛والفطر وكذلك في فول الصويا,بالإضافة إلى أنَّ ( حمام الشعر الغني بالبيوتين ) يمثل العلاج الأمثل للشعر المجهد. ويعد الكالسيوم والحديد وفيتامين (ب) وكذلك البروتين من المواد الفعَّالة في دعم نمو الشعر.