صحة و جمال

تعد طرق تهدئة الأعصاب كثيرة ومتنوعة وهي تختلف بين جسم وآخر. ومن المعلوم أن الحمام الساخن يساهم كثيراً في تهدئة أعصاب الشخص وحمله على الاسترخاء فما هي الأمور الأخرى التي تساعدنا بذلك؟ – التنفس بعمق: من الهم عند شعور الشخص بالتوتر أو الإنفعال أن يأخذ نفساً عميقاً ويستنشق الهواء من أنفه ومن ثم يبدأ بالعد المزيد